VATSA VAIVATTOMAKSI™- yksilövalmennus
Kun vatsaoireet rajoittavat arkeasi, sinun ei tarvitse selvittää kaikkea yksin.
Oletko saanut IBS-diagnoosin, mutta et oikein tiedä, miten edetä? Tai oletko kokeillut erilaisia ruokavalioita ja keinoja vatsaoireiden hallintaan, mutta et ole löytänyt itsellesi toimivaa kokonaisuutta?
Vatsaoireet voivat vaikuttaa paljon muuhunkin kuin syömiseen. Ne voivat rajoittaa liikkumista, vaikeuttaa sosiaalisia tilanteita ja viedä energiaa arjesta.
Vatsa Vaivattomaksi -yksilövalmennuksessa perehdymme juuri sinun tilanteeseesi. Saat henkilökohtaista ohjausta ja käytännön keinoja, joiden avulla voit oppia ymmärtämään vatsasi oireilua ja löytämään omaan arkeesi sopivia ratkaisuja.
Haluatko, että vatsaoireet eivät enää hallitse arkeasi?
Haluat voida syödä, liikkua ja elää tavallista arkea ilman, että joudut jatkuvasti miettimään vatsasi toimintaa tai ennakoimaan mahdollisia oireita.
Ehkä haluat löytää ruokavalion, joka sopii juuri sinulle. Tai ymmärtää, miten stressi, liikunta, uni ja palautuminen vaikuttavat vatsasi oireiluun.
Tavoitteena ei ole luvata täydellistä oireettomuutta, vaan auttaa sinua löytämään keinoja, joilla voit vaikuttaa omaan tilanteeseesi ja saada vatsaoireet paremmin hallintaan.
Entä jos vatsaoireiden hallintaan löytyisi sittenkin toimivia keinoja?
Olen työskennellyt vatsaoireiden parissa yli 14 vuotta. Sinä aikana olen nähnyt, miten paljon vatsaoireet voivat vaikuttaa ihmisen arkeen – mutta myös sen, miten paljon tilanteeseen voidaan vaikuttaa oikeanlaisella ohjauksella ja yksilöllisillä ratkaisuilla.
Kehittämäni VATSA VAIVATTOMAKSI-menetelmä auttaa hahmottamaan vatsaoireisiin vaikuttavia tekijöitä ja löytämään käytännön keinoja niiden hallintaan. Valmennuksessa emme etene valmiin kaavan mukaan, vaan rakennamme suunnitelman sinun tilanteesi, tarpeidesi ja arkesi pohjalta.
Tavoitteena on, että ymmärrät paremmin vatsasi oireilua, löydät itsellesi sopivia toimintatapoja ja saat takaisin luottamusta siihen, että voit itse vaikuttaa hyvinvointiisi.
Sinun ei tarvitse jäädä yksin selvittämään, mikä voisi auttaa.
Entä jos sinun kokemuksesi kirjoitetaan tähän seuraavaksi!
“Vatsan turvottelu laskenut ihan merkittävästi, ihan olen ihmeissäni 😳 mutta iloinen tietty! Hienoa kun on tunne, että voi itse vaikuttaa vatsan hyvinvointiin – ja todella iloinen siun panoksesta. Kiitos.”
– Anu-
“Vatsan oireet ovat vähän helpottaneet, niin että sen kanssa pystyy olemaan töissä eikä se ole juuri tällä hetkellä niin täynnä ilmaa ja kivulias. Olo on pirteämpi, eikä iltapäivisin tule enää uuvahdusta.”
– Riikka-
“Olet maailman eka joka sai mulle jotain tulosta aikaan. Näiden vuosien aikana sun sanat on merkinneet valtavasti. Enkä mä omaa kroppaanikaan enää vihaa niin paljon mitä lähtöpisteessä… Itse asiassa en vihaa ollenkaan.” Tällä hetkellä vatsa on oireeton!
– Tiina-
"Vuosia jatkunut, pahimmillaa yli viikon kestänyt ummetus loppui ja vatsa toimii päivittäin. Vatsa on lisäksi rauhallisempi kuin ennen."
-Jaana-
"Vatsaoireet ovat helpottaneet merkittävästi ja painokin pudonnut ilman raskasta diettaamista, lähinnä säännölliseen, terveelliseen ruokailuun keskittyen."
-Kirsi-
"Vatsa on rauhoittunut, enää ei ole kivuliaita turvotuksia tai massiivista määrää ilmaa vatsassa. Välillä edelleen turpoaa, mutta olo on inhimillinen, kaiken aikaa kuitenkin rauhoittuu."
-Johanna-
"Jatkuva närästys on helpottanut."
-Niina-
"Valmennuksen stressinsäätely- osuus yhdistettynä klassiseen hierontaan lopetti unettomuuden. Olen nyt nukkunut 7-8h yöunia!"
-Kirsi-
"Vatsa on rauhallinen, ei juuri turvota, pystyn syömään vapaasti mitä haluan. Suoliston kunnon myötä rauta- arvot normaalit ilman rautalisää, ei enää anemiaa! Verensokeriarvot normaalit ja kolesteroliarvot parantuneet."
-Kirsi-
Olet ehkä elänyt vatsasi ehdoilla jo vuosia?
Arvaamattomien vatsaoireiden määrittelemä elämä on varmasti meille kaikille IBS- diagnoosin saaneilla tuttua.
Olet kenties joutunut perumaan sovittuja menoja, koska vatsa on yksinkertaisesti liian kipeä, tai turvoksissa, että voisit poistua kotoa. Mikään vaate ei tunnu hyvältä päällä, tai housut eivät mahdu jalkaan.
Olet poistunut kaupan kassajonosta pikavauhtia kohti lähintä asiakasvessaa, joskus ehtinyt ajoissa, joskus et.
Olet joutunut lähtemään töistä kotiin luullen että olet sairastunut mahatautiin. Tai kevyenkin liikuntasuorituksen jälkeen luullut että olet tulossa kipeäksi, koska sinulle on tullut flunssainen olo.
Olet epätoivoinen koska et tiedä, mitä voit syödä ilman pelkoa vatsaoireista. Toisaalta olet jo käyttänyt kenties satoja, tai tuhansia euroja rahaa ja mittaamattoman määrän aikaa eri asiantuntijoihin ja lisäravinteisiin, tuloksetta.
Vatsa Vaivattomaksi™ on menetelmä
jossa yhdistyy terveellisten elämäntapojen ja erityisesti vatsaa ja suolistoa hoitavien tapojen parhaat vaikutukset! Ohjaan sinut menetelmän läpi askel askelelta ja samalla opit, kuinka huolehdit hyvinvoinnistasi valmennuksen jälkeen itsenäisesti.
Rauhoita
Selvitämme, mitkä tekijät voivat ylläpitää vatsaoireitasi. Tarkastelemme ruokailua, arjen kuormitusta ja oireiden vaihtelua. Etsimme keinoja, joilla voit tukea ruoansulatusta ja hermoston palautumista sekä rakentaa arkeesi sopivia rutiineja.
Korjaa ja tasapainota
Tarkastelemme ruoansulatukseen ja vatsaoireisiin vaikuttavia tekijöitä. Huomioimme muun muassa ruokavalion, suoliston toiminnan, sopivan liikunnan, unen ja palautumisen. Tavoitteena on löytää keinoja, jotka tukevat vatsasi toimintaa ja sopivat juuri sinun tilanteeseesi.
Viljele ja ruoki
Monipuolinen ja riittävä ravitsemus tukee suoliston hyvinvointia. Etsimme sinulle sopivia ruoka-aineita, kuidun lähteitä ja ruokailutapoja, joiden avulla voit rakentaa toimivaa ja monipuolista ruokavaliota.
Jatka
Kokoamme kanssasi yhteen valmennuksen aikana toimiviksi havaitut keinot. Saat kirjallisen suunnitelman, jonka avulla pystyt jatkamaan vatsasi hyvinvointia tukevien toimintatapojen toteuttamista itsenäisesti myös valmennuksen jälkeen.
Vatsa Vaivattomaksi™ - valmennukset
Voit valita kahdesta valmennuspaketista sen, joka vastaa parhaiten tarpeitasi ja tavoitteitasi.
Molempiin valmennuspaketteihin sisältyy:
-
Laaja alkukartoitus
-
Kirjalliset koosteet tapaamisista ja henkilökohtaiset jatko-ohjeet
-
Pääsy Vatsaystävälliset reseptit kuukaudeksi -verkkokurssille (arvo 89 €)
-
Sähköpostituki arkisin, koko valmennuksen ajan
Valmennuksen päätyttyä voit halutessasi ostaa uuden valmennuspaketin 10 % alennuksella tai yksittäisiä 60 minuutin valmennuskertoja hintaan 119 € (norm. 129 €).
Varaa aika maksuttomaan alkukartoitukseen. Keskustelemme tilanteestasi ja arvioimme yhdessä, kumpi valmennuspaketti sopii sinulle. Alkukartoitus ei sido sinua valmennuksen ostamiseen.
Vatsa Vaivattomaksi™ – Mini
Mini-valmennus sopii sinulle, jos perusasiat ovat elämässäsi pääosin kunnossa, mutta vatsaoireet jatkuvat etkä ole löytänyt niihin toimivia ratkaisuja.
Ehkä syöt säännöllisesti, liikut ja nukut kohtuullisesti, mutta vatsa oireilee silti. Tai ehkä arjessasi on stressiä ja huomaat olevasi usein ylikierroksilla. Haluaisit ymmärtää paremmin, mitkä tekijät vaikuttavat tilanteeseesi ja mitä voisit tehdä niiden hyväksi.
Valmennukseen sisältyy kolme 60 minuutin tapaamista. Saat jokaisen tapaamisen jälkeen kirjallisen koosteen sekä henkilökohtaiset jatko-ohjeet, joiden avulla voit edetä tapaamisten välillä.
Hinta 399 €
Valmennus on käytettävissäsi kolmen kuukauden ajan.
Vatsa Vaivattomaksi™ – Medium
Medium-valmennus sopii sinulle, jos vatsaoireiden lisäksi arkeasi kuormittaa pitkittynyt stressi tai haluat tehdä muutoksia useammalla hyvinvoinnin osa-alueella.
Vatsaoireiden ja stressin rinnalla valmennuksessa voidaan huomioida esimerkiksi liikunnan lisääminen, kunnon kehittäminen tai painonhallinta. Tarkastelemme tavoitteita kokonaisuutena ja etenemme sinun tilanteesi ja voimavarojesi mukaan.
Valmennukseen sisältyy kuusi 60 minuutin tapaamista. Saat jokaisen tapaamisen jälkeen kirjallisen koosteen sekä henkilökohtaiset jatko-ohjeet, joiden avulla voit toteuttaa sovittuja muutoksia tapaamisten välillä. Kuuden tapaamisen aikana ehdimme seurata etenemistäsi, arvioida tehtyjen muutosten vaikutuksia ja tarkentaa suuntaa tarpeen mukaan.
Hinta 799 €
Valmennus on käytettävissäsi kuuden kuukauden ajan.
Vatsa Vaivattomaksi™ – Premium
Tarvitsetko vielä yksilöllisempää ja tiiviimpää tukea?
Premium-valmennus sopii sinulle, jos elät kiireistä arkea eikä sinulla ole tällä hetkellä aikaa tai voimavaroja suunnitella vatsasi hyvinvointia tukevia muutoksia itse.
Premiumissa minä suunnittelen sinulle viikoittain yksilöllisen kokonaisuuden, jossa huomioidaan vatsasi hyvinvointi, ravitsemus ja liikunta. Suunnitelmat sovitetaan sinun tarpeisiisi, aikatauluihisi ja arkeesi. Sinun tehtäväksesi jää suunnitelman toteuttaminen – ja tarvittaessa mukautamme sitä yhdessä.
Valmennukseen sisältyy perusteellinen alkukartoitus, henkilökohtaiset viikkosuunnitelmat sekä 90 minuutin tapaaminen kerran kuukaudessa.
Tutustu Vatsa Vaivattomaksi™ Premium -valmennukseen ja sen sisältöön omalla sivullaan.
Valmennusten maksu onnistuu hyvinvointieduilla, MobilaPaylla, laskulla, tai käteisellä.
Kysy tarvittaessa maksuaikaa.
