VATSAYSTÄVÄLLISET RESEPTIT KUUKAUDEKSI                           

🔥 Valmis ruokasuunnitelma vatsaystävälliseen, terveelliseen ja edulliseen syömiseen – kuukauden ateriat helposti ilman ruokastressiä.

Kärsitkö jatkuvista vatsaoireista tai onko sinulla todettu toiminnallinen vatsavaiva IBS, SIDO tai Dyspepsia? Onko sinun vaikea keksiä monipuolista arkiruokaa mikä olisi lisäksi helppo valmistaa, koostumukseltaan terveellistä ja edullistakin? Puhumattakaan että saisit tehtyä terveellistä, herkullista, edullista ja helppoa arkiruokaa mikä olisi vatsallesi sopivaa?

Kuvittele elämä ilman jatkuvaa ruokapaniikkia ja mietintää, mitä tänään syötäisiin!

Tiedät tunteen, kun olet saanut ohjeeksi noudattaa FodMap- ruokavaliota, mutta et tiedä miten pitäisi syödä tästä eteenpäin?

Mutta entä jos et enää joutuisikaan miettimään?

Entä jos saisit eteesi kuukaudeksi valmiin, vatsaystävällisen suunnitelman – resepteineen ja ostoslistoineen – joka on ravitseva, täyttävä, herkullinen ja helppo toteuttaa? Suunnitelman, joka ei pelkästään vähennä vatsavaivoja, vaan tuo takaisin helpomman arjen hallinnan, tasapainoisen ruokavalion kautta energisemmän olon ja rauhallisemman vatsan.

Kuvittele aamu, jolloin vatsasi tuntuu kevyeltä, mielesi kirkkaalta ja jääkaappi on täynnä ruokaa, jonka tiedät tekevän sinulle hyvää. Sinun ei tarvitse arvailla tai googlata. Sinun ei tarvitse miettiä, mikä sopii vatsallesi ja mikä ei – vaan voit keskittyä syömiseen, elämiseen ja liikkumiseen hyvällä fiiliksellä.

Miksi juuri minulta? Koska olen ollut samassa tilanteessa kuin sinä

Minulle keho ei ole vain ravintoaineita, suolistoa ja lihaksia. Se on kokonaisuus, jossa mieli, elämäntilanne ja jokapäiväiset valinnat nivoutuvat yhteen. Olen nähnyt tämän työssäni – mutta ennen kaikkea omassa elämässäni.

Olen itsekin kokenut kehoni rajat kipujen, loukkaantumisten ja erilaisten terveyshaasteiden kautta. Tiedän miltä tuntuu, kun olo on jatkuvasti huono eikä kukaan oikein osaa sanoa miksi. Ja tiedän myös, miten turhauttavalta tuntuu kuulla neuvoja, jotka eivät huomioi sinun todellista arkeasi – saatikka kehosi herkkyyttä.

 

Vatsaystävälliset reseptit kuukaudeksi

 

Täydellinen suunnitelma, kun haluat syödä terveellisesti, voida paremmin – ja säästää aikaa arjessa

Tämä neljän viikon verkkokurssi on sinulle, jos kaipaat käytännöllistä ja selkeää tapaa syödä vatsaystävällisesti, ilman että sinun tarvitsee miettiä jokaista ateriaa erikseen. Kurssin aikana saat valmiin, sinulle räätälöidyn ruokailusuunnitelman, joka sisältää:

  • 33 herkullista, vatsaystävällistä ja helposti valmistettavaa reseptiä

  • Viikoittaiset ostoslistat, joilla kaupassakäynti sujuu nopeasti ja suunnitelmallisesti

  • Ateriasuunnitelman jokaiselle päivälle – aamupalasta iltapalaan

Kaikki ateriat on suunniteltu niin, että ne ovat ravitsevia, täyttäviä ja helposti toteutettavia myös kiireisessä arjessa. Saat kaiken selkeänä kokonaisuutena verkkokurssialustalta sekä ladattavina PDF-tiedostoina, jotka voit tallentaa tai tulostaa.

Tämä ei ole ruokavalio. Tämä on suunnitelma, jonka avulla teet itsellesi ja kehollesi hyvää – ilman stressiä, ilman sääntöjä, ja ennen kaikkea ilman että joudut luopumaan elämästäsi.

🥣 Kurssin sisältö – vatsaystävällinen arki valmiina paketissa

Tämä verkkokurssi on rakennettu sinulle, joka haluat suoran, selkeän ja stressittömän tavan voida paremmin ruokavalion avulla – ilman, että sinun tarvitsee miettiä mitä syöt tai missä järjestyksessä etenet.

Heti kurssin alussa saat käyttöösi koko kuukauden ruokailusuunnitelman, jonka voit ottaa käyttöön sellaisenaan tai soveltaa omien tarpeidesi mukaan. Kurssi ei etene viikkokohtaisesti, vaan koko paketti on valmiina käyttöösi heti alusta alkaen.

 

 

 

🔹 Kurssi sisältää:

✅ 33 vatsaystävällistä, helposti valmistettavaa reseptiä – aamupalasta iltapalaan
✅ Päiväkohtaiset ruokailusuunnitelmat – selkeä rytmi koko kuukaudelle
✅ Neljä valmista ostoslistaa – yksi jokaiselle viikolle
✅ Kaikki sisällöt sekä verkkokurssialustalla että ladattavina PDF-tiedostoina
✅ Mahdollisuus soveltaa ja rytmittää omaan arkeesi sopivaksi – ei pakkoa noudattaa tiettyä järjestystä

🧠 Kaikki reseptit ja suunnitelmat on suunniteltu tukemaan vatsasi hyvinvointia, kehon palautumista ja arjessa jaksamista – ilman monimutkaisia sääntöjä, kallista erikoisruokaa tai kuormittavaa kalorilaskentaa.

📌 Voit aloittaa kurssin milloin tahansa. Materiaalit ovat heti käytettävissäsi ja ladattuasi PDF- tiedoston, saat ne käyttöösi pysyvästi.

✨ Näitä tulet oivaltamaan, oppimaan ja kokemaan kurssin aikana:

  • Miten syödä vatsaystävällisesti ilman, että joudut luopumaan mausta tai kylläisyyden tunteesta

  • Kuinka suunnitelmallinen syöminen voi vähentää vatsavaivoja – ja samalla helpottaa arjen kaaosta

  • Millaisia ruoka-aineita vatsasi oikeasti rakastaa (ja mitä ei kannata väkisin yrittää sulattaa)

  • Miten vältät iltapäivän turvotuksen ja väsymyksen – ilman kahvikierrettä tai napostelua

  • Miten voit valmistaa koko päivän ateriat nopeasti ja helposti, myös silloin kun olet väsynyt tai kiireinen

  • Miten ruokailusuunnitelma voi antaa tilaa muulle elämälle – liikkumiselle, palautumiselle ja nautinnolle

  • Kuinka saat rytmin ja selkeyden takaisin syömiseesi – ilman kalorilaskentaa tai kieltoja

  • Miten teet ruokakaupassa käymisestä nopeaa, järkevää ja stressitöntä

  • Miten pieni määrä suunnittelua voi tuoda sinulle viikossa tunteja lisää aikaa ja energiaa

🔬 Miksi tämä toimii arjen helpottajana?

Tämä kurssi ei perustu mutuun, trendeihin tai pikaratkaisuihin – vaan tutkittuun FodMap- ruokavalioon, jonka taustalla on sekä tutkittua tietoa että vuosien kokemus arjen valmennustyöstä.

Kurssin rakentaja on kokenut ammattilainen, jolla on poikkeuksellinen ymmärrys ihmisen kehon ja mielen yhteispelistä. Työhistoriasi ensihoitajana sekä kokemuksesi elintapamuutosten ja toiminnallisten vatsavaivojen parissa tekevät sinusta turvallisen ja asiantuntevan oppaan. Lisäksi omat terveyshaasteesi ovat tuoneet sinulle syvää ymmärrystä siitä, mitä elämä kehon oireiden kanssa oikeasti on – ja miten siitä voi päästä kohti parempaa oloa.

Tämä ei ole pelkkä reseptikokoelma – vaan selkeä, kokonaisvaltainen suunnitelma, joka ottaa huomioon kehosi, arkesi ja jaksamisesi.

Tiedän, että uuden aloittaminen voi joskus tuntua isolta askeleelta, mutta kurssi on rakennettu helpottamaan arkeasi.

 

✨ Kumpaa tietä sinä haluat kulkea tästä eteenpäin?

Voit jatkaa samalla tavalla kuin tähän asti, googlailla reseptejä sieltä täältä, ja miettiä miten FodMap- ruokavaliota tulisi noudattaa.

Tai voit antaa itsellesi konkreettisen ja lempeän suunnitelman, jonka avulla vatsaystävällinen syöminen ei enää vie aikaa, energiaa tai hermoja. Saat valmiin rakenteen, joka toimii – ja jonka avulla voit keskittyä vihdoin muuhun kuin vatsavaivoihin.

Tämä ei ole kuuri. Tämä on tapa syödä, joka tukee sinua, kehoasi ja arkeasi.


Sinä ansaitset voida hyvin – ilman ruokastressiä.

💰 Pienellä investoinnilla suuri muutos arkeesi

Kurssin hinta on vain 19,99 €
Saat käyttöösi heti koko materiaalin – 33 reseptiä, valmiit ostoslistat, päivittäiset ruokailusuunnitelmat ja selkeän rakenteen, joka helpottaa arkeasi ja tukee vatsasi hyvinvointia.

Maksaminen on helppoa ja joustavaa Campwiren kautta – voit käyttää laskua, Klarnan osamaksua, tilisiirtoa tai mobiilimaksuja (Smartum, E-Passi, Edenred).

🎁 Bonuksena saat -10 % alennuskoodin yksilövalmennuksiini, jos haluat jatkaa tukea kurssin jälkeen.

👉 Tervetuloa mukaan – aloita vatsaystävällinen arki jo tänään

Olet vain yhden päätöksen päässä helpommasta ja rauhallisemmasta arjesta.
Klikkaa alta ja varaa paikkasi kurssille:

🔘 Liity mukaan kurssille nyt

Ota yhteyttä ja aloita matkasi kohti parempaa vatsaterveyttä ja virkeämpää oloa!

Jos kaipaat apua herkän vatsan ongelmiin tai haluat lisätietoa palveluistamme, ota rohkeasti yhteyttä. 

 

Monipuoliset, kotimaiset maksutavat. Maksu myös hyvinvointieduilla!